Andrés Martín Asuero

"El Mindfulness impacta claramente en tres ámbitos principales: primero, en tu bienestar personal; segundo, mejora tu atención, así que harás mejor tu trabajo, gestionarás mejor las distracciones, te ajustarás más a las prioridades, y cometerás menos errores porque estarás más centrado y presente en la tarea; por último, mejorarás tus relaciones interpersonales, porque si decides prestar una buena atención a las personas mejorará la escucha, la conexión y la empatía, creando relaciones más nutritivas."

Andrés Martín Asuero

"Los sueños no se piensan, se sienten."

Andrés Martín Asuero

"Nuestros abuelos y nuestros padres se ganaban la vida con el hacer y buscaban el tener. Pero hoy, en este mundo tan complejo, el hacer ya no es suficiente: hay que ser y hay que saber estar, algo que está empezando a emerger. Las organizaciones de empleo deberían considerar que sería mucho más fácil recolocar a las personas enseñando este tipo de herramientas. Las habilidades de siempre, como aprender informática o marketing, evidentemente tienen su lugar, pero hay otras habilidades muy necesarias relacionadas con el ser y el estar, un gran valor que nuestra sociedad aún no reconoce como se merece."

Andrés Martín Asuero

"Podemos definir Mindfulness como la capacidad de prestar atención a lo que haces, cómo lo haces, cómo te sientes con lo que haces y cuál es el impacto de lo que haces en los demás. Es decir, es una conexión con tu experiencia en el momento presente, sin juzgarte ni juzgar el momento, desde la apertura, la aceptación y la conexión con lo que está pasando, te guste o no te guste, con curiosidad, porque esa es la realidad, así es tu vida, eso es todo. Es una forma diferente de relacionarte con tu vida, desde lo que tu vida es y no desde lo que tú crees que debería ser."

Andrés Martín Asuero

"Todos tenemos fuentes de bienestar que provienen de causas externas, como comprarse un coche, enamorarse, conseguir un trabajo… con las que estaremos contentos una temporada. Pero también hay fuentes de bienestar que provienen de una causa interna: una actitud, una percepción, una forma de ser y estar. Mindfulness refuerza los motores internos del bienestar relacionados con los circuitos neuronales y la salud general del cuerpo. El kit de la cuestión, y lo más difícil, está en mantener la fuerza de voluntad, aprender, integrarlo y cultivarlo en tu vida. Algo a lo que no estamos acostumbrados. Einstein decía: “Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes. Si buscas otros resultados, no hagas siempre lo mismo”."

Andrés Martín Asuero