Lila Landowski

“Con estrés prolongado o crónico, nuestro cerebro cambia físicamente y causa problemas con el aprendizaje y la memoria.”

 

 Lila Landowski

 

 

“El sueño cumple funciones realmente importantes. Además dormir bien es fundamental para la consolidación de la memoria. Es decir, para convertir los recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo.”

 

Lila Landowski

 

 

 

"La atención es una función realmente importante. Los estudios han demostrado que cuando estamos completamente concentrados en una tarea, es mucho más probable que retengamos esa información, especialmente a largo plazo."

 

 Lila Landowski

 

 

 

“La repetición es clave a la hora de aprender. Repite lo que estás intentando aprender tantas veces como puedas durante ese período de aprendizaje y utiliza la técnica del espaciado. Sabemos que dos períodos de aprendizaje más cortos en días diferentes darán como resultado un aprendizaje significativamente mejor que usar la misma cantidad de tiempo en un solo día.”

 

 Lila Landowski

 

 

"Los descansos son esenciales para el aprendizaje porque le dan a nuestro cerebro la oportunidad de reproducir esa información, de forma completamente inconsciente."

 

 Lila Landowski