Citas de los libros de Bernardo Stamateas:
"Ahora bien, ¿qué es ser un pionero? Un pionero es alguien que hace algo que nunca antes se había hecho. Veamos algunas de sus principales características: El pionero marca un antes y un después. Empieza una nueva etapa y abre camino donde nadie lo abrió antes. Se introduce en lo nuevo porque tiene un sueño. Ese sueño es tan fuerte que lo transforma en una persona insistente, perseverante. Para ser capaces de perseverar afuera, necesitamos tener algo que nos motive, que nos aliente, por dentro. El pionero es un idealista. Su idealismo, aunque lo lleva a insistir, también hace que se aísle en cierta manera, que sea cuestionado y criticado por los demás (ese es el precio que debe pagar). La razón es que los seres humanos queremos lo nuevo, pero, cuando finalmente aparece, nos resistimos porque nos resulta más cómodo hacer las cosas siempre de la misma manera y a la misma hora. Cuando el pionero comienza a hacer algo que no se hizo hasta ese momento, todos los que venían haciendo lo mismo se levantan para criticarlo. Quien tiene un sueño nuevo siempre será criticado. El pionero es alguien que levanta una bandera. Por su idea o su meta, levanta una bandera solo para que luego esta se multiplique y sea llevada por todo el pueblo. Él sabe que los demás van a terminar triunfando, por eso resulta inspirador para mucha gente que lo sigue. Un pionero tiene mentalidad de que en todas las áreas le va a ir bien. Muchos eligen entre trabajar “o” estudiar porque temen no ser capaces de hacer todo (en el fondo, no desean hacer todo). El pionero trabaja “y” estudia porque sabe que le va a ir bien en todo, a él y a los demás. No tiene mentalidad individualista, no compite con el otro. El pionero hace algo donde hay pocos antecedentes. Hace algo inédito donde otros no hicieron nada. Aunque no encuentre recursos afuera, su sueño le transmite fuerza y esa fortaleza interna lo lleva a ser creativo y persistente, suceda lo que suceda. Nada lo detiene: ni la carencia, ni los obstáculos, ni las críticas. El pionero no busca reconocimiento. Por dos razones. Primero, porque solo busca alcanzar su objetivo (el sueño que tiene en su corazón). Y segundo, porque no ve a corto plazo, sino a largo plazo. No busca su propio beneficio, sino el bien mayor. Por eso, no le importa pagar el precio. El pionero se mueve en paz. La paz es un arma de guerra que usan los que inician. Ellos jamás recurren a la violencia de ningún tipo porque la paz es su sello."
Bernardo Stamateas
Vida nutritiva, página 54
Vida nutritiva, página 54
"Aunque no nos lo mencionan a menudo, jugar cuando somos adultos nos puede traer más de un beneficio. Uno de ellos es que nos genera endorfinas y activa nuestro buen humor, algo fundamental para enfrentar los tiempos que vivimos."
Bernardo Stamateas
Vida nutritiva, página 41
Vida nutritiva, página 41
"Cuando
sentimos tensión al comer o al realizar cualquier otra actividad,
anulamos nuestra capacidad de disfrute. Pero, si conscientemente
decidimos disfrutar de cocinar, y luego de comer, como si fuera un
juego, no solo comeremos más moderadamente, sino que, además, seremos
felices y nos liberaremos de sentimientos negativos. Nuestra salud,
tanto física como emocional, es positivamente afectada cuando el juego y
el disfrute son una parte principal de nuestras vidas. En el área
emocional Recuperemos la satisfacción de jugar, de conectar con el otro,
de compartir quizás un juego de mesa o un partido de damas y, mientras
jugamos, tomar algo tan sencillo como un café. Cuando nos damos permiso
para disfrutar, comenzamos a encontrarles sentido a los momentos o los
encuentros agradables y simples de la vida. Tal vez, unirte a un juego
de tus hijos te devuelva a una etapa de tu vida que tenías olvidada y te
recuerde que esa pasión que sentías cuando cantabas “¡Basta para mí!”
al jugar al tuti-fruti permanece intacta. Necesitamos saber que el juego
nace con nosotros y debería morir con nosotros; es como un medicamento
sin fecha de vencimiento. Por eso, querido amigo, nunca pierdas la
capacidad de jugar."
Bernardo Stamateas
Vida nutritiva, página 38
Vida nutritiva, página 38
“Cuanto mayor sea el tiempo que le dediques a escuchar tu propia voz interior, cuanto más te detengas a observar tu reloj interno y a prestar atención a lo que dice tu corazón, mayores serán los éxitos que vas a cosechar.”
Bernardo Stamateas
“Desprecia la opinión de la gente tóxica, sé libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciones. No idealices. No esperes nada de nadie.”
Bernardo Stamateas
“Egoísta no es el que piensa en sí mismo, sino el que no piensa en los demás.”
Bernardo Stamateas
"El descalificador tiene como objetivo controlar nuestra autoestima, hacernos sentir nada ante los demás, para que de esta forma él pueda brillar y ser el centro del universo."
Bernardo Stamateas
"El juego tiene un gran factor de incidencia en todo lo que hacemos. Básicamente, en estas tres áreas: En el aprendizaje académico Estudiar jugando incrementa nuestra capacidad de pensamiento. Esta área, en especial para niños y jóvenes, debería ser una especie de juego que ellos puedan disfrutar. Se suele decir que el mejor sistema de educación es el de Finlandia. Los alumnos disponen de unos minutos en cada clase para leer el material de su preferencia, lo cual les permite asociar lectura con diversión o placer. Lo que convierte a la mayoría de los sistemas educativos en una obligación, que conduce a tantos estudiantes al abandono, es que todo está perfectamente pautado de antemano. Actividades de investigación, individuales o en grupo, tal vez podrían ayudar a combinar la adquisición de información con el juego y la espontaneidad. Es fundamental enseñar a pensar. No es inteligente quien tiene más memoria, sino quien es capaz de ser curioso, de divertirse y, sobre todo, de razonar."
Bernardo Stamateas
Vida nutritiva, página 37
“El ‘no’ es necesario y debemos aprender a decirlo con paz.”
Bernardo Stamateas
“Éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo.”
Bernardo Stamateas
“La búsqueda central de todos los seres humanos está orientada a encontrar la felicidad.”
“La crítica nace del malestar interior de la persona que la emite y de la frustración que siente.”
“La culpa es uno de los sentimientos más negativos que puede tener el ser humano y, al mismo tiempo, una de las maneras más utilizadas para manipular a los otros.”
Bernardo Stamateas
"La gente exitosa no teme ser vulnerable. Sabe pedir y sabe dar. Las personas con baja estima, las mediocres e inseguras, no solo no piden consejo, sino que no piden ayuda, no piden nada. Intentan mostrarse invulnerables. Así la tensión crece hasta un punto en que les impide avanzar. Una forma en la que se manifiesta la baja estima es la paranoia. ¿Qué significa? Es una manera de funcionar, o de vivir, en estado de hipervigilancia de todos y de todo. Una persona paranoica no se atreve a ver nada malo en sí misma y proyecta el mal en los demás. Lo malo —la culpa, la vergüenza, la envidia— siempre viene de fuera. Los otros siempre son una amenaza oculta, por eso vive esperando la traición o el ataque y por eso busca datos que confirmen una y otra vez su tesis: «Quieren perjudicarme.» La intimidad hace que se sienta más vulnerable y la evita porque «todo lo que digas lo usarán en tu contra». Por eso pone distancia física y emocional entre sí misma y los demás. El paranoico es incapaz de ser autocrítico. La autocrítica constituye una parte necesaria de la autoestima. Ejercer la autocrítica no es condenarse, sino admitir el error para poder corregirlo. Es, en definitiva, una manera de aprender. Las experiencias de los primeros años, la relación con los padres —los primeros líderes naturales presentes en la vida de toda persona— influyen en la capacidad para aceptar el error. No se trata de que los padres ignoren los errores que cometen sus hijos. Cuando un niño comienza a reconocer y usar las letras no se le marca el error, se le permite que escriba como puede y se lo anima, pero poco a poco se le va indicando la forma de hacerlo correctamente. Por ejemplo, al comienzo dejamos que escriba vaca con «b» pero cuando ya está inmerso en el sistema escolar el maestro le dirá que debe hacerlo con «v». Entonces deberá incorporar las exigencias y ajustarse a ellas. Esta actitud con respecto al error promoverá en el futuro la aceptación de los fallos propios y ajenos, paso indispensable para corregirlos. Si un padre no aceptaba los errores de su hijo en la niñez, sin darse cuenta le estaba enseñando a hacer lo mismo cuando llegara a adulto. Y junto con ello, a ocultar los posibles fallos por temor a su reacción. Si en cambio, después de señalarlo le hubiera indicado cómo corregirlo, lo habría motivado a superarse. Cuando el error se acepta y se supera, la crítica construye."
Bernardo Stamateas
Puedo superarme, página 10
“La persona neurótica vivirá esperando escuchar lo que quiere escuchar; de lo contrario dirá: Tú eres malo, tú no me quieres. De una forma u otra, los neuróticos darán la vuelta a toda la información y la adaptarán a lo que ellos piensan, vivirán discutiendo pero nunca harán nada para salir de ese círculo de beneficios que les proporcionan la queja y la frustración.”
Bernardo Stamateas
Bernardo Stamateas
"La verdad no consiste en no tener problemas, sino en tenerlos y superarlos."
Bernardo Stamateas
Vida nutritiva, página 60
Vida nutritiva, página 60
“Lo peor es educar por métodos basados en el temor, la fuerza, la autoridad, porque se destruye la sinceridad y la confianza, y sólo se consigue una falsa sumisión.”
Bernardo Stamateas
"Lo que piensas de ti mismo es un asunto tuyo. Y lo que los demás piensan de ti es un asunto de ellos."
Bernardo Stamateas
Puedo superarme, página 11
Bernardo Stamateas
“Muchas veces no somos felices porque estamos ocupados tratando de agradar a los otros o encargándonos de responsabilidades equivocadas, que pertenecen a terceros.”
“Muchas veces permitimos entrar en nuestro círculo más íntimo a los chismosos, a los envidiosos, a gente autoritaria, a los psicópatas, a los orgullosos, a los mediocres, en fin, a gente tóxica, a personas equivocadas que permanentemente evalúan lo que decimos y lo que hacemos, o lo que no decimos y no hacemos.”
Bernardo Stamateas
"No confundas popularidad con felicidad. La popularidad consiste en agradar a los otros, ser reconocido y respetado por los demás. Pero ser popular no garantiza ser feliz. La felicidad radica en agradarte a ti mismo. Ten presente que como te veas a ti mismo, así te verán los demás. Eres la primera persona a quien tienes que impresionar. ¿Cómo?
• Atrévete a ser tú mismo, no pidas disculpas por eso
• Acéptate como eres y ámate de forma incondicional
• Habla bien de ti mismo
• Haz y acepta elogios
• Trátate con amor y permítete sentir placer sin culpa
• Confía en tu mejor amigo, que eres tú
• Celebra tu forma de ser: tus virtudes, tus sueños, tus éxitos. Cuando logras hacerlo, ya no tienes necesidad de imitar a nadie, de hablar o actuar como los demás. No necesitas renunciar a tu singularidad, a ser lo que eres."
Bernardo Stamateas
Puedo superarme
“No seas perfeccionista, sé excelente.”
Bernardo Stamateas
“Nuestras emociones están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro, ni apagar nuestra energía, porque, al momento de hacerlo, se volverán tóxicas.”
“Procura conseguir lo que te gusta o te verás obligado a que te guste lo que no te gustará.”
“Resérvate tiempo para conocerte y focaliza tu propósito. No hay meta demasiado alta que con pasión, fe y perseverancia no se pueda alcanzar.”
“Sé responsable. Responsabilidad es saber qué hacer y qué no. La gente se destaca cuando tiene palabra y cumple con lo que promete. Deben creer en ti: que tu sí sea sí y tu no sea no.”
Bernardo Stamateas
"Si alguien te llama «tonto», ese mensaje únicamente te afectará si tú aceptas ser tonto. Si no es así, no tienes motivos para sentirte mal. No concedas autoridad a esa persona para que te saque de tus casillas, que no te haga perder la cama. No le des valor a esas palabras."
Bernardo Stamateas
Puedo superarme, página 11
“Si miras mi éxito, mira también mi sacrificio.”
Bernardo Stamateas
“Solo eres responsable de tus decisiones, no de las ajenas.”
Bernardo Stamateas
“Soñar, proyectarse y ser cada día un poco mejores son los ingredientes de una autoestima sana.”
Bernardo Stamateas
" “¿Tú sabes quién soy yo?”, suele preguntar el psicópata."
Bernardo Stamateas
Vida nutritiva
“Unirte a gente mediocre es unirte a gente tóxica, sin darte cuenta de que el aire viciado entra por tus poros y te enferma.”
Bernardo Stamateas