Tony Wyss-Coray

"La sangre es el órgano que conecta todos los tejidos a través del sistema vascular, y tiene en principio la capacidad de recoger información molecular de cada célula."
 
 Tony Wyss-Coray
 
 
 
“Podremos hacerte un análisis de sangre y saber de qué morirás.” 
 
Tony Wyss-Coray
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Maiken Nedergaard

"Como bióloga, me dedicaba a estudiar las células gliales, que siempre se han considerado menos importantes. Conozco a muchos científicos que aún piensan que el sistema nervioso funciona como una empresa, en la que la neurona es el jefe y las células gliales, los empleados que realizan las tareas domésticas. Pero ahora sabemos que cambian el entorno y pueden liberar transmisores que son capaces de afectar a las neuronas y, por tanto, a las decisiones."
 
 Maiken Nedergaard
 
 
"Creo que dormimos, principalmente, por la necesidad de limpieza que tiene el cerebro, que es muy especial. Todos los demás órganos pueden realizar esta limpieza tanto de día como de noche, pero el cerebro no puede dedicarse a estas tareas cuando estamos despiertos. Creo que, durante la evolución, el cerebro ha desarrollado la capacidad de interrumpir el flujo de fluidos, porque no es compatible con la vigilia. 
 Cuando estamos despiertos, todas las señales de las neuronas se producen mediante la liberación de neurotransmisores como el glutamato, por ejemplo, que se utiliza tanto para oír como para ver. Si vas conduciendo, y alteras el flujo de esos neurotransmisores, simplemente perderás la posición en el tiempo y el espacio. Las células nerviosas funcionan con la actividad químico-eléctrica y eso no puede ocurrir mientras se produce el flujo de fluidos. Ningún otro órgano tiene ese problema, porque su comunicación no necesita ser tan precisa."
 
 Maiken Nedergaard
 
 
 
“El 90% de los somníferos interrumpe el sistema de limpieza del cerebro.”
 
Maiken Nedergaard
 
 
 
"La industria farmacéutica realmente necesita identificar una nueva forma de abordar el sueño, porque necesitamos permitir las oscilaciones de norepinefrina. Y esas drogas no existen en este momento. Por ahora, no hemos recibido ninguna crítica de la industria por este artículo. Los médicos del sueño están muy felices, porque saben que el zolpidem es malo. Y ahora tienen una razón para decírselo al paciente."
 
 Maiken Nedergaard
 
 
 
"Yo diría que ya sabemos que los trastornos del sueño preceden a la demencia. Muchos de estos pacientes que se vuelven dementes tienen años, tal vez décadas, de alteraciones del sueño antes de enfermar. Y creo que, si pudieras empezar a incluir el sueño como un tema importante para la salud humana, educar y seguir unos consejos comunes, sería de gran ayuda. Y me gustaría enfatizar que es muy importante que las personas no se concentren solo en dormir, sino en estar físicamente activos y ser felices, porque duermes mejor. Yo les diría: concéntrate en tener un buen día y ser feliz, que es muy importante para la salud."
 
 Maiken Nedergaard
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Carol Ryff

 “Cuando estudiamos el bienestar, hemos aprendido cosas realmente relevantes sobre factores que son particularmente significativos para la salud (...) Es fundamental llevar una vida de propósito y significado; es decir, es importante tener una razón por la cual salir de la cama en las mañanas; es importante tener objetivos por los que vivir (…)”
 
  Carol Ryff
 
 
 
"El bienestar es un proceso dinámico de continuo desarrollo, donde el individuo ve un crecimiento constante en sí mismo y está abierto a nuevas experiencias."
 
 Carol Ryff
 
 
 
"El bienestar psicológico no es un momento fugaz, sino un rasgo duradero que requiere aprender a querernos a nosotros mismos y aceptarnos tal y como somos, incluyendo el pasado."
 
 Carol Ryff
 
 
 
"Es fundamental llevar una vida de propósito y significado; es decir, es importante tener una razón por la cual salir de la cama en las mañanas; es importante tener objetivos por los que vivir."
 
Carol Ryff
 
 
 
 “(…) hemos detectado que las personas que tienen un fuerte sentido de propósito -significado en sus vidas-, que también sienten que están aprovechando sus talentos y capacidades, están obteniendo muchos beneficios en su salud. Son personas que viven más años, en quienes ha demorado la aparición de padecimientos que se presentan con el envejecimiento, y también evidencian mejores perfiles de recuperación cuando tienen algún inconveniente médico.”
 
  Carol Ryff
 
 
 
  “La que es realmente una buena idea, en mi visión, es la de Aristóteles, en la que sostuvo que el mayor de todos los bienes humanos es la realización del verdadero potencial individual. Entonces, no se trata solo de sentirse bien o de disfrutar de la vida, sino, en realidad, de esforzarse por implementar tus objetivos, por aprovechar al máximo tus talentos y capacidades, para hacer del mundo un lugar mejor (…)”
 
  Carol Ryff
 
 
 
"Me juzgo por lo que yo creo que es importante, no por los valores que otros piensan que son importantes; no temo expresar mis opiniones incluso si van contra la mayoría."
  
 Carol Ryff
 
 
 
Modelo de bienestar psicológico
 
 Autonomía: “es sentir que puedes vivir de acuerdo con tus propias convicciones”, según palabras de Ryff. Este factor mide la independencia de las personas en amplios aspectos de su vida; su poder de decisión y el peso que sobre ellas ejerce la presión social, la opinión de los demás. 

Dominio del entorno: “es sentir que puedes manejar tu ambiente; crear contextos que se adapten a tus necesidades y capacidades”.

Crecimiento personal: “es aprovechar al máximo tus talentos y capacidades a medida que avanzas en la vida”. 

Relaciones positivas con otros: “es cuidar tus lazos sociales. Es el aspecto más universalmente respaldado en lo que se refiere a sentirse bien en muchas formulaciones filosóficas, religiosas, psicológicas”.

Propósito de vida: “es encontrar significado y dirección en tu vida”.

Autoaceptación: “(Esta dimensión) es más profunda y rica que la autoestima porque es reconocer no sólo tus fortalezas, sino también tus debilidades”.
 
  Carol Ryff
 
 
 
"Tener bienestar significa poseer una sensación de control y competencia para manejar entornos complejos y elegir o crear contextos adecuados para las necesidades personales."
 
 Carol Ryff
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Krista Ritchie

"Todos entramos y salimos de los mundos de las personas, dejando huellas, algunas más grandes, otras más pequeñas, pero siempre hay una marca. No podemos barrerla."
 
Krista Ritchie
 omada del libro de Bernardo Stamateas Vida nutritiva, página 95

Lawrence J. Peter

"Si no sabes a dónde vas, probablemente, terminarás en otro lugar."
 
Lawrence J. Peter

Daniel Colombo

"Cuando la vida presenta muchas trabas internas que no nos permiten avanzar, es necesario revisar estos códigos y obligaciones que hemos asumido en forma encubierta, y que nos atrapan en un tipo de vida no elegido por nosotros."

Daniel Colombo
 
 
 “Si quieres conquistar tu libertad, expandirte y explorar el mundo desde tu perspectiva, quizás la tarea sea la de cortar con estos mandatos, en vez de ser una especie de marioneta viviendo la vida de perfección que —se supone— imponen esas normas. En muchas personas hay momentos de quiebre, donde esta consciencia invisible se revela y también se rebela: como en un laboratorio fotográfico, muestra una pintura de lo que nos hemos convertido, y allí nuestro yo se alza en rebelión, queriendo desatarse de lo impuesto desde afuera. Cuando nos agotamos y nos cansamos de ser rehenes de estos mandatos familiares, que también están atravesados muchas veces por rasgos culturales, sociales, entramados ocultos dependiendo del lugar donde fuimos criados, secretos y oscurantismo, es posible que elijamos el camino de la libertad.”

 Daniel Colombo

Charles Duhigg

"Los hábitos son el compuesto de decisiones que tomamos cada día. Lo que hacemos a repetición se convierte en quien somos."

Charles Duhigg
 

Mike Verano

“Casi toda creatividad implica un juego con un propósito.”
 
Mike Verano

Jesús Cediel

 El cielo habla en arquetipos y ciclos, no en certezas. Revela la calidad de un momento, no su resultado.
  
Jesús Cediel
El código Verne: el factor géminis 
 
 
"La astrología, en esencia, no proclama un destino inmutable. Más bien, presenta un tapiz de ritmos. Sin embargo, entretejidos en este intrincado patrón, hay momentos en los que los planetas se alinean de una manera que exige nuestra atención, una advertencia susurrada por los vientos estelares.
 
Este es uno de esos momentos.
 
El cielo susurra un patrón que hemos seguido antes. La única pregunta es si lo reconoceremos antes de que vuelva a golpear."
 
Jesús Cediel
El código Verne: el factor géminis 
 
 
 La astrología no es esa caricatura a la que se le ha reducido en los tiempos modernos, una mera sombra de lo que fue. No es el entretenimiento superficial que se encuentra en las páginas de las revistas de moda, donde los horóscopos ofrecen vaguedades y promesas vacías.
No, la astrología es algo mucho más profundo, mucho más trascendental. Es una ciencia antigua, que en su día fue venerada por las mentes más brillantes de las civilizaciones pasadas. Los sabios reflexionaban sobre sus misterios, los matemáticos trazaban sus patrones y los reyes buscaban su consejo. Sin embargo, en la actualidad, este noble arte yace enterrado bajo capas de incomprensión y burla, y su sabiduría se ve oscurecida por la niebla de la ignorancia. Pero a pesar del desprecio de los no iniciados, los fundamentos de la astrología siguen siendo sólidos e inquebrantables, esperando pacientemente a ser redescubiertos por aquellas mentes dispuestas a ver más allá del velo del escepticismo moderno.
 
 Durante milenios, la astrología ha sido mucho más que contemplar las estrellas: fue una ciencia sagrada, una herramienta para que reyes y sacerdotes leyeran la voluntad de los cielos. El Kudurru de Nazimaruttaš, una piedra de límite babilónica del siglo XIV a. C., se erige como un testimonio impactante de esa unión entre la creencia cósmica y el poder terrenal. Mandado erigir por el rey Nazimaruttaš de la dinastía casita, este monumento de piedra caliza hizo algo más que registrar una concesión real de tierras: grabó en piedra la autoridad divina. Descubierto en las ruinas de Susa por el equipo francés de Jacques de Morgan a comienzos del siglo XX, todavía habla a través de su simbología: una figura sentada con las manos alzadas hacia un escorpión, coronada por los emblemas celestiales del sol, una estrella y una luna creciente, rodeados por columnas de escritura cuneiforme acadia. Hoy descansa en el Museo del Louvre de París: un testigo silencioso de una era en la que los reyes gobernaban bajo la mirada imperturbable de los cielos.
 
Jesús Cediel
El código Verne: el factor géminis 
 
 
 La historia, tal y como se cuenta habitualmente, es a menudo una secuencia ordenada de acontecimientos, pero bajo esa superficie se esconde un orden oculto, un código que espera ser descifrado.
 
Una de las formas de conocimiento más antiguas y poderosas que ha poseído la humanidad, la astrología, nació en la cuna de la civilización, la antigua Sumeria. Allí, hace milenios, nuestros antepasados miraron al cielo y comenzaron a trazar patrones en las estrellas. Descubrieron que los ritmos celestes influían no solo en los ciclos de la naturaleza y las estaciones, sino también en el destino de las naciones y los imperios. Esta sabiduría ancestral, transmitida a lo largo de los siglos, es la clave que desvela los significados más profundos ocultos en los grandes acontecimientos de la historia. 
 
Jesús Cediel
El código Verne: el factor géminis